Jest jednym z tych pierwiastków, które mają bardzo duży wpływ na sprawność naszego ciała. Magnez to pierwiastek niezwykle istotny dla naszych mięśni oraz dla serca. Zbyt małe ilości magnezu w organizmie mogą stać się przyczyną wielu groźnych kłopotów ze zdrowiem. Dieta, w której magnez nie odgrywa większej roli może stać się przyczyną poważnych problemów z sercem.
Magnez staje się zatem bezcennym pierwiastkiem, którego racjonalna dieta nie może ignorować. Te osoby, którym niezbędne są większe ilości magnezu, mają możliwość skorzystania z popularnych rozwiązań. We wszystkich aptekach można dziś dostać specjalistyczne suplementy diety dla kobiet, polecane głównie tym osobom, które mają kłopoty z dostarczeniem do swego organizmu niezbędnych ilości tego pierwiastka. Należy jednak pamiętać, że najbardziej wartościowym źródłem magnezu jest zdrowa dieta. Magnez można znaleźć w licznych produktach spożywczych, zatem skomponowanie racjonalnego menu nie powinno okazać się trudnym zadaniem. Jakie produkty muszą się znaleźć w takim menu. Bardzo ważną rolę pełnią tu zielone warzywa liściaste oraz rośliny strączkowe. Bardzo dobrym źródłem magnezu są również orzechy, będące cennym dodatkiem do naszej diety. Dzięki nim suplementy diety będą nam potrzebne tylko w wyjątkowych sytuacjach, a nasze mięśnie i serce będą bez przeszkód funkcjonować.